Підтримка, на яку заслуговує кожен. Безплатна психологічна допомога українцям у Словаччині

Свою історію роботи з психологом розповіла українка Ірина з Миколаєва.

People fleeing war in Ukraine at the border crossing in Vyšné Nemecké, eastern Slovakia. People fleeing war in Ukraine at the border crossing in Vyšné Nemecké, eastern Slovakia. (Джерело: Sme - Marko Erd)

Весь світ мобілізувався заради допомоги українцям, в тому числі й психологи, які, розуміючи величезні ризики вимушеного переселення, усіма способами намагаються допомогти людям пережити непрості моменти та адаптуватися до нового життя.

SkryťTurn off ads
Article continues after video advertisement
SkryťTurn off ads
Article continues after video advertisement

Не є винятком і Словаччина, де українцям надають психологічну допомогу.

Для 31-річної українки Ірини Шимкової, яка покинула рідний Миколаїв та переїхала жити до Кошиць, підтримка психолога допомогла знову повірити у життя. Жінка порівнює цей процес з "видиханням", адже у неї з'явилися сили для адаптації у новій країні та стимул жити далі заради доньки.

SkryťTurn off ads

Від перетину кордону до нових буднів

Вже на контрольно-пропускному пункті Вишнє Німецьке українців зустрічають фахівці першого контакту неурядової організації IPčko, які мають заспокоїти людину, створити безпечний простір і стабілізувати емоційний стан.

З початку війни до роботи з українцями долучилося більш як півсотні психологів цієї організації, які щодня надають безплатну, кваліфіковану підтримку як на кордоні, так і в словацьких містах.

"Всього з початку війни ми віч-на-віч провели більше ніж 82 тисячі сеансів першої психологічної допомоги, кризових інтервенцій, консультацій та психологічних розмов", - розповіла Супервізорка проєкту "Онлайн просвітницька робота" та представник IPčka Зузана Юранекова.

Керівниця зазначає, що багато людей були дуже налякані.

SkryťTurn off ads

"Те, що люди нам розповідають, здається мало б належати до уроків історії та сценаріїв бойовиків. Ми зустрічаємо справжніх героїв, а також виснажених матерів з дітьми, наляканих підлітків та літніх людей, в погляді яких читається “як це все могло статись", - додала Юранекова.

Чималим стресом для українців є й мовний бар’єр. Емоційний контакт був би неможливий без кваліфікованих перекладачів, які працюють в команді з психологами IPčka.

Серед них студентка третього курсу спеціальності "соціальна робота" Юліанія Федорчук. Вона працює з психологами на кордоні, під час організованих акцій та на особистих консультаціях:

"Ми насамперед вірогідно перекладаємо і не втручаємось у перебіг діалогу людини з психологом. Але помітно, як важливо людині дивитися в очі та розповідати свою історію, усвідомлюючи, що її розуміють, що їй співчувають. Так само це важливо і для нас, щоб клієнт відчував себе комфортно та не мав якогось культурного чи мовного бар’єра".

Буває, що переселенці не отримують інформацію щодо психологічної підтримки вчасно. У такій ситуації опинилася Ірина Шимкова, яка прибула до Словаччини в березні 2022 року разом із донькою, сестрою та мамою:

"Спочатку ми жили в Молдові над Бодвоу. Нам допомогли зробити документи і оформити виплати, ніякої гуманітарної і тим паче психологічної допомоги ніхто не надавав, і ми навіть не знали, що таке тут можна отримати".

У такому випадку було важливо не розгубитися, та не боятися проявити власну ініціативу, зазначає Шимкова. Жінка долею випадку почула про Архієпархіальне благодійне товариство Charita у Кошицях. Фахівцям організації вдалося їй допомогти у боротьбі з апатією, коли її місто, де залишився чоловік, було під обстрілами і вся родина опинилася в скрутному становищі.

"У червні ми переїхали до Кошиць, де нам розповіли про організацію Charita. Спочатку ми прийшли на заняття для дітей, а потім дізналась, що в них є психолог. Це були індивідуальні зустрічі, а також групові, де ми малювали, ліпили чи співали пісень", - розповіла українка.

Немає інструкції з успішної адаптації

Докторка психологічних наук університету Павла Йозефа Шафарика в Кошицях Бібіана Ковачова-Голевова наголошує, що досвід подолання стресових ситуацій у кожного індивідуальний, але існують деякі загальні фази та правила.

Фаза переходу від шоку до стабілізації, потім фаза протистояння, де важлива витривалість людини, та третя фаза - виснаження.

"Досвід стресу у кожного відрізняється. Для людини важлива власна оцінка, чи є у неї якісь ресурси, близькі люди та можливості, що можуть допомогти", - додала спеціалістка.

Так само є і багато стратегій адаптації та подолання стресу, серед яких може бути пряме розв'язання проблеми, акцент на керування емоціями або ігнорування.

"У старших людей більший досвід, у них накопичилось більше дієвих стратегій адаптації, тому, парадоксально, саме старші, літні люди часто найкраще долають труднощі та адаптуються до стресової ситуації. Так само це було, наприклад, під час пандемії COVID-19. А от найбільш вразливими є жінки і діти, які залишилися без соціальної опори, без родини та друзів", - підкреслила докторка психологічних наук.

Важливо знайти в собі мотивацію, сили йти далі та встановити власний спосіб успішної адаптації. У цьому контексті українка Шимкова зазначила, як саме їй допоміг психолог:

"Психолог допоміг "видихнути", зрозуміти, що життя іде далі, і потрібно адаптуватися під нові умови не тільки заради себе, а ще і заради доньки. Та і чоловіку стало легше і приємніше зі мною спілкуватися, йому у той час взагалі не легко було".

Так вона сформувала свою стратегію, яка полягає в піклуванні про дочку і чоловіка, у погляді до майбутнього, в якому наявні зараз ресурси можуть принести корисні плоди для неї самої та для родини. Зрозуміти це їй допоміг психолог.

Chill зони та терапія за потребою

Жінки та діти не тільки найвразливіші, але й найчисельніші групи, що прибувають до Словаччини. Тому чимало психологічних та соціальних проєктів орієнтовано саме на них.

Для жінок, наприклад, проводяться психосоціальні групи, зустрічі та воркшопи, де у неформальній атмосфері члени групи дискутують на різні теми, навчаються новому та діляться своїм досвідом.

Також регулярними є сніданки для жінок, де українки можуть відкрито поспілкуватися за чашкою кави, посміхнутися та відчути себе частиною дружнього колективу. Звісно, поруч завжди є психолог, який готовий порадити та налаштувати правильну атмосферу. Організовують подібні заходи у Кошицях IPčko та BLUE DOT.

Відтак у Михайлівцях було відкрито чіл-зону (англ. Chill Zone - зона відпочинку) для всіх охочих, де можна пограти в приставку, настільні ігри, послухати музику тощо. У Братиславі, Трнаві та Пряшеві відкриті справжні клуби, де українські тінейджери зустрічаються також і з місцевими підлітками. Головне, що їх ніхто не змушує туди ходити, це дійсно місця, де їм комфортно, де можна відволіктися від жорстокої повсякденності. Поруч є психологи, які готові вислухати, порадити та виявити ризикові випадки на початковій стадії розвитку.

Для тих, хто не має можливості прийти особисто, було створено онлайн середовище у геймерському месенджері "Дискорд", телефонні та відео лінії допомоги українською.

Все це організовують окремо від індивідуальних психологічних консультацій, терапії та втручання у серйозніші, ризикові випадки, коли психічний та фізичний стан людини є під загрозою.

На безплатних консультаціях відбувається занурення у ситуацію клієнта, психологи можуть допомогти в тяжких, термінових ситуаціях, у випадку необхідності досліджень та медикаментозного лікування - порадити психіатра або направити до інших вузько кваліфікованих фахівців.

"Дуже раджу піти до психолога, тому що сьогодні від постійної напруги можна дійсно з'їхати з глузду. Цікаво ходити на групові заняття або якісь кавові посиденьки, там тебе розуміють. Люди! Ви не одні в цій ситуації нас таких, на жаль, мільйони", - додала українка Ірина Шимкова.

Автор: Svyatoslav Zaika

Найпопулярніше

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  2. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  3. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  6. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  7. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  8. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 700
  2. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 528
  3. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 15 555
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 706
  5. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 10 032
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 9 991
  7. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 704
  8. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 441

Інші статті з розділу

Регулярні авіарейси до Стамбулу, курси словацької мови для українців та які зміни влада внесла до закону про проживання іноземців.


На знак поваги у листах займенники пишуть з великої літери.


Зміни в графіку роботи Реєстраційних центрів УВКБ ООН під час Великодніх свят та боротьба за суспільний мовник "RTVS".


Дата святкування Великодня має відповідати кільком умовам, яких не завжди можливо дотриматися через різні церковні календарі


Tamara Zinchenko
SkryťClose ad