Воркаут тренування на майданчику у скейт-парку Karloveská (джерело: Facebook - Nadácia Alony Kurotovej)
Спортивно-соціальний проєкт #PohybSpaja, який стартував на початку липня у Братиславі, об'єднує словацько-українську спільноту підлітків та допомогає їм створювати взаємні дружні стосунки через спорт.
Спільною рисою цієї спільноти буде зацікавленість в активному русі, а також те, що в рамках проєкту підлітки матимуть можливість обирати вид активності, який їм буде до вподоби.
Данний проєкт призначений для підлітків віком від 12 до 18 років, щоб мотивувати їх до руху та допомогти їм налагодити дружбу і побудувати локальну словацько-українську спільноту.
Тренування розділені на 3 основні види активності - біг, вуличні "воркаут" тренування та піші прогулянки "Kráčaj & rozprávaj" з розмовами словацькою мовою. Окрім цих видів фізичної активності підлітки також можуть обрати і інші, як наприклад скейтбординг, їзда на велосипеді, фітнес, ігри тощо.
Усі тренування, екскурсії, зустрічі та обговорення ви можете знайти у їх Телеграм-каналі для спілкування, а якщо виникли питання, то можете звернутись за цим посиланням. Також слідкувати за новинами та дивитись локації для зустрічей і тренувань ви можете на сторінці Фонду Альони Куротової.
Мета - об'єднати людей
Значну частину українців, які знаходяться у Словаччині, становлять підлітки. Багато з них не відвідують словацькі школи і страждають від соціальної ізоляції, нудьги і почуття непотрібності. Ця ініціатива має їм допомогти зміцнити своє здоров'я як фізичне, так і психічне.
Важливою ціллю цього проєкту є знайомство з Братиславою та її околицями (наприклад, біговими доріжками, майданчиками для воркауту, скейт-парками, велосипедними маршрутами тощо), щоб учасники проєкту могли долучатися до активності й поза межами організованих зустрічей.
Основними активностями проєкту - це біг під керівництвом досвідчених українських марафонців Євгена Бурака та Альони Куротової, а також тренування на свіжому повітрі під керівництвом Володимира Бураша, автора ініціативи "Activity point", та його команди тренерів.
Усі заходи проєкту #PohybSpaja безплатні, щоб їх міг собі дозволити кожен. За цим посиланням ви можете заповнити анкету для участі у проєкті.
Вибирайте вид спорту, який вам до вподоби
Running over the Old Bridge. (джерело: TASR)
Перший головний аспект проєкту - це біг, де успішний український марафонець Євген Бурак готуватиме дітей до Мінімарафону в Кошицях або іншого подібного заходу, куди організатори відправлять 10 найактивніших учасників проєкту з умовою забезпечення і оплати такої можливості.
Організатори створять для них план тренувань, де вони могли б відстежувати свій прогрес за допомогою спортивного додатку STRAVA.
Інший вид діяльності - це тренування "Воркаут" у співпраці з платформою Activity Point, де учасникам надано тренера, який буде з ними тренуватись із правильно підібраними вправами.
Тренування "Воркаут" складаються з фізичних вправ, які ефективно підібрані та спрямовані на розвиток м’язів всього тіла. Після тренуваннь з професійними інструкторами, які навчать правильній техніці виконання вправ, ви зможете вільно тренуватися і самі.
Також основним напрямком у проєкту є піші прогулянки в околицях міста типу "Walk and talk", де, крім пересування на свіжому повітрі та знайомства з околицями, учасники зможуть покращити свої мовні навички словацької або англійської мови. На такі прогулянки будуть запрошені цікаві особистості, які розповідатимуть про себе та пам'ятки міста. Поряд буде вчитель словацької мови, який допомогатиме учасникам зануритися у історію та взяти від прогулянки найбільшу користь. Захід спрямований на вивчення словацької мови, разом з українськими та словацькими однолітками.
Нижче на зображені ви можете побачити розклад зустрічей, а також QR-код за яким ви знайдете більше інформації щодо тренувань і заходів.
Проєкт було підтримано кількома громадськими організаціями – Фондом Альони Куротовой, Міжнародною асоціацією лікарів та медичних працівників Словаччини, Activity point - всі вони виступили як і співзасновники та організатори #PohybSpaja.
