Де у Братиславі можна займатися йогою, не витративши ні цента

Шум, трафік чи поспіх у великих містах впливають на фізичний та емоційний стан багатьох людей. Саме тому, з кожним роком у мегаполісах заняття йогою стають все більш популярні.

Практика йоги включає техніки дихання та медитацію, які допомагають заспокоїти розум, знизити рівень стресу і покращити якість сну. Регулярні заняття йогою допомагають зміцнити м'язи, поліпшити гнучкість та розслабити напруженість в тілі. Йога також підвищує рівень енергії, що дає можливість легше підлаштуватись до темпу міського життя.

Ми зібрали місця, де влітку можна безплатно зайнятись йогою у Братиславі. Це ті заняття, на які ви можете прийти без попередньої реєстрації. Все, що треба буде взяти - власний килимок для йоги. Тренування проводитимуться лише за хорошої погоди.

В кінці тексту ви знайдете мапу з локаціями, де проводять тренування.

Йога від Hot Yoga Centrum

Клуб Hot Yoga Centrum кожного року організовує безкоштовні тренування з йоги на свіжому повітрі. Цього сезону досвідченні словацькі тренери проводять заняття у трьох локаціях у різних частинах Братислави:

ТЦ Централ (OC Central), зелений дах (вхід через фуд-корт)

Час: 7:15

Розклад:

• понеділок – Базова йога з Ліндою

• середа – Силова йога з Янкою

• п’ятниця – Метаболічна йога з Монікою (вправи спрямовані на підтримку обміну речовин і прискорення метаболізму)

ТЦ Ніви (OC Nivy), зелений дах (вхід через фуд-корт)

Час: 7.15

Розклад:

• вівторок – Flexi йога з Томашом (збільшення гнучкості тіла здоровим та функціональним методом)

• четвер - Метаболічна йога з Алексом (вправи спрямовані на підтримку обміну речовин і прискорення метаболізму)

Місцевий пляж Тиршак (Tyršák), галявина поруч з волейбольним полем

Час: 18.00

Розклад:

• вівторок – Flow йога з Зузу (динамічна йога, адаптована до здібностей людини, спрямована на зміцнення тіла та заспокоєння розуму)

• четвер – Гнучке тіло з Томашом.

Йога від Yoga House

Що може бути краще за ранкову йогу у затишному парку біля Дунаю? Інструктори з Yoga House піклуються про те, щоб ранок почався правильно та наповнять енергією на увесь робочий тиждень.

Міський парк Янка Краля (Sad Janka Kráľa), галявина біля амфітеатру

Час: 7.30

Розклад: кожен понеділок

·У випадку, якщо за 30 хвилин до початку буде йти дощ – заняття скасовується!

·Інформація про скасування або переніс заняття публікується на сторінці клубу

Йога від Balans Joga

Balans – це проєкт, що спрямований на здоровий стиль життя, духовні практики та пошук внутрішнього балансу. Саме тому вже понад 5 років організатори влаштовують безплатні літні курси йоги у різних куточках Братислави. У подарунок відвідувачі отримають журнал "Balans".

ТЦ Евровеа (OC Eurovea), сходи біля пам’ятника М. Р. Штефаніка

Час: 7.30

Розклад: кожен вівторок

Тренування в Україно-Словацькому домі

За підтримки організацій Sme Spolu та UNICEF, в домі у Братиславі, українці мають змогу не лише отримати психологічну або гуманітарну допомогу, познайомитись з сучасною українською творчістю, але і відвідати різні спортивні зайняття для дорослих і дітей.

Центр пропонує різні види активності. Наприклад, цього тижня є можливість відвідати йогу для дорослих, йогу-казку для дітей з арттерапією, скандинавську ходьбу для людей 50+ або ж руханку з нутриціологом.

Кожен тиждень програма та час тренувань змінюється.

Розклад занять на майбутній тиждень в Українсько-Словацькому домі (джерело: Ukraine-Slovakia SOS/SME SPOLU)

· Перед відвідуванням будь-якого заняття потрібно обов’язково зареєструватись, адже кількість місць обмежена.

· Усі тренування проводяться українською мовою

· Заняття є безкоштовними для людей з тимчасовим захистом (odidenec)